空手道
空手道
平时练习空手道的时候偶尔会对怎么练习空手道有一些想法，断断续续地都记录了下来，在这里做一个持续更新的汇总吧，以后不知道该怎么练习空手道了，就回来翻一翻。
- 要练习抓住空当.. 斜侧在站架下是没法打进对手的身体的，现在在做位置转换的时候有两个问题，一个是动作太大，一方面耗费体力，另一方面太过于明显，对手会有很容易判断自己在做什么，这里应该学会如何通过腰胯而不是位置的调整来旋转自己的方向；另一个是没有借助到位置转换的力量，在旋转的过程中本身就会产生惯性力。
- 实战比自己更重的选手的时候，脚步要灵活，快入快出，不要硬扛体重..
- 一切的动作都是核心发力，四肢只是传导力的载体，这其实是一切格斗或者运动的essence..
- 每一个动作都是为下一个动作起到支撑作用的，而对手的每一个动作都会产生一个空当，身体要灵活，这个时候要通过位置变换利用好这个位置。
- 垫步的意思就是说，利用跳那一下发力，经典踢腿有两个发力点，一是提胯，这是把腿从地面上抬起来的过程中发的力，而是转腰，这是把腿提起来以后再旋转的过程中产生的力量。
- 为什么回蹴的时候脚尖要冲前，我理解是因为要借助旋转的力量。如果脚尖已经转过去了，这个送胯就毫无意义了。格斗的核心准则。。所有的要点都是为了更好的发力。
- 为什么勾拳在旋转的时候手臂要收着，我理解是这回加快自己旋转的速度，把线速度放小，这样角速度可以尽量的大，然后在转到前面的时候才把手臂送出。自己打的太明显了，太慢了，就是因为肘分离的太快了。夹肘一方面是防御报架，另一方面感觉和角动量也有很大的关系..
- 回蹴的时候会刺痛，感觉是自己没有把胯送出去，越是胆怯痛，反而会更痛。。实际上送出去把关节调整好位置，反而不会有那种感觉。回蹴为什么要送跨呢？因为它主要是借助旋转产生的力量，如果胯是收着的，是旋转不出来的。这好像当初我问符松老师，气流怎么知道喷管后面的条件会使自己产生激波呢？或许因为这不是个瞬态过程。。
- 不掉手，自己视野里永远有一个手👋挡在前面就差不多了。
- 我明白了，并不是转胯是发力的关键，而是旋转才是发力的关键，而如果不把胯送出去，这个旋转会把自己卡死，换言之这个时候你绝对没用好旋转的力量。而如果只送胯，不旋转，像跳棋一样的转过来，这个动作是毫无意义的。
- 尤其是高段踢的时候，脚背和小腿都要放松，确保力只用到胯和大腿根部的一点位置，剩下的完全像软的鞭子一样甩出去。不要想想自己小腿的运动，而要想象自己膝盖的运动。
- 不用全部用重拳，始终轻点试探，然后在某个时刻用一套动作去部署攻击，比如左侧的勾拳击出之后，这时右侧的腿可以靠身体的位置和惯性自然地攻击出来。
- 我大致明白了，假如踢一块横的板子，这时候直接像踢足球一样向上踢就可以了，这完全不需要翻胯，因为这时候跨和大腿的加速度反向和要踢的位置是完全垂直的，相当于热流的法向通量为100%。而如果把这块板子竖过来放，再像这样竖着去踢，就不会产生任何力量，因为这变成平行的了。对于一个人来说，因为他的两个脚有些距离，所以竖向和横向都有分量，但显然竖向的分量是更多的，这时当然要横过来踢的力量时最大的，其实就是让大腿进行横向的加速。那么如何实现这种横向的加速呢？就是通过翻胯。哦从这个角度看，为什么脚尖要转到自己踢击的方向，其实相当于是做了一个坐标变换。正向踢，自然站侧脚尖是朝前的或者略微朝侧向的，横蹴自然就是要朝侧向，以至于朝向后方。
- 哦高段的话，其实就是重复我坐在地下时两个脚伸到极限时的场景。坐在地下时脚跟的朝向在什么情况下会痛，和站起来时是一样的。骨盆和腿的朝向很重要啊，我之前一直会痛，其实是这个朝向是有问题的。看这两部分是解耦的，发力和正确的姿势。可以一边练习发力，一边熟悉正确的姿势。
- 哦wo我好像明白了，痛是身体和跨的角度不对，如果腿完全是从外面摆过来的，这时身体的角度会正确了，于是就会非常自然的转胯转身，不会出现身体和腿好像别住的情况。身体和头往另一侧去，腿从外面出去再向内摆。之前的动作就像腹部绕杠一样，因为不敢摆所以下不去，而力量是足够的。
- 哦我明白了，这其实是一个时机的问题，当腿从最外面去摆动的时候，腿摆动的耗时是比较长的，这时候转动身体，腿会跟在身体后面转过来，这时候身体、髋、腿的位置就比较自然。而之前的情况，身体和腿髋的关系就不那么协调，身体转的太慢了。而转胯在腿过来之后了，整个动作流程就比较拧巴。
- 初始时支持脚的位置决定了腿出去的最大角度，但是不决定出去的力，如果支撑脚先转出去了，角度是对的，腿可以踢到那个位置，但是旋转的力就不会再出现了。
- 任何人如果想要从近距离发力出拳，比如转胯换跨
- 直拳和踢腿一样，都要体会终端不发力的感觉
- 踢腿转胯是眼镜要看着前面，然后就能体会到胯的运动了，如果既转上半身也转下半身，这时就变成侧过来了，就体会不到转胯的感觉了。
- 转胯转胯，体会哪种上半身不懂，腰和下半身完全转过来的感觉。练习高段踢的时候，先从中段踢开始，寻找那种转胯的感觉，然后逐步侧提高。
- 打拳也要体会那种转胯的感觉，一手出拳，一手后拉，就像启动陀螺一样。
- 前蹴也可以转胯，同样是头还是朝向正前方，但是腰和下半身侧过来，把跨扭出去。
- 哦像赵教的左侧正踢，左拳，右拳，右侧正踢的连续击打，发现距离太近了右手拳后右腿起不来怎么办？这个时候就需要在打拳的时候把腿同步送到后面去，这个送腿的动作使自己的跨也过去了，后腿也有更多的空间了，然后在起右腿的时候左腿同步后撤。腿的前后影响的是什么？会影响自己跨的位置。不通过转身，而是通过移动的方式调整跨的位置。
- 距离！我明白了是距离，为什么不同的格斗会产生不同的技术？主要是距离不同的。为什么我在空击的时候，踢靶子的时候，和踢人的时候感觉动作是不一样的？因为距离变了。为什么散打和泰拳会有那么大幅度的鞭腿，而空手道的腿法很隐蔽？还是因为空手道的距离太近了。所以即使是同一个低段踢击，也会因为距离的不同而产生不同的动作。当距离较远的时候，腿其实是可以放出来的。而当极近距离的贴身格斗时，为了最大程度发挥转胯的力量，这个腿必须要叠起来。
- 我明白为什么后手要向后拉了，因为这是为了让自己旋转起来，而不是让自己往前跑。
- 依赖倒置原则，这是一个原则。抽象不应该依赖于细节，而是细节依赖于抽象。我之前一直想的是在shengmc中，我用频率做自变量描述声子的性质，可以方便界面穿透率的确定，然后顺其自然地想着在开发3DPhononMC的时候，也要按照这样的想法去开发，然后就感觉很难兼容到各种情况。这个思想的问题就是因为没有贯彻依赖倒置原则：抽象不应该依赖于细节，细节应该依赖于抽象；要针对接口编程，不要针对实现编程。是我先应该按照一个抽象的接口，把程序写好。然后当采用各向同性的声子属性DMM界面的时候，去调整声子属性去兼容我的开发程序，而不能为了它的方便去改动我的设计。这个想法的变动会减轻自己对程序编写的困惑。练习空手道也是这样的，比如我们要踢腿快收，我们要做到的是在完全把跨和腿送出去之后，练习稳定性以快速的收回来，而不能是为了快速的收回来连动作的做不出来了。
- 先体会用在低段，不大量转支撑脚，而用转胯发力的感觉，然后逐渐过渡到中段和高段，感觉应该都是一样的。
- 空手道发力三阶段：
- 手臂和腿发力
- 学习扭转身体，但还是手臂和腿发力
- 手臂和腿完全只起到力传导的尾端，完全用腰胯发力
- 被压迫时站架不能被冲乱，靠手和身体，在后退或踢腿时保留原有站架
- 左胯始终瞄准对手，保证快速的前腿攻击和后腿摆动的路程
- 正踢是抬膝后通过蹬地踢出去
- 我是可以踢到高段的，就像踢中段一样去踢就可以了
- 正抬腿，放松，然后后腿再收紧收回来
- 前手直拳，也要完全送出去，后脚蹬地的力量
- 所有的低段也要先把腿抬起来
- ，横腿或者高段腿，有些时候感觉提的并不顺畅，为什么呢。是因为这个时候身体和跨的扭转幅度，和自己原地起腿的时候是不一样的。只要保持一样，就可以了，比如有些时候让自己的身体向另一侧摆动。不是用脚对着人，而是用胯。有时候柔韧会有差别，但是只要足够灵活，一样可以实现。
- 力只发到跨，转胯要明显，支撑脚要灵活，重心要压低压前